Novi@ a la fuga

"¡Dios, qué horror! ¿Seré un novio a la fuga?" Hoy nuestra psicóloga colaboradora Sonia Cardona nos ayuda a hacer frente a nuestros temores y pensamientos 'más oscuros' fruto de ellos. Pero son solo eso: 'pensamientos' (a veces alocados) que nos vienen a la cabeza en momentos importantes.

Imagen Cartel de la película 'Novia a la fuga'

Uno de los temores que comparten algunos novios y novias es el de salir huyendo. Junto con los preparativos se ven acompañados de una enorme duda: ¿Realmente debería casarme? Y lo peor... "Si me planteo esto ahora es que no debo hacerlo". Es un interrogante que nos pone entre la espada 

y la pared, el tiempo corre en nuestra contra...

Pero, ¡calma! ¡Que no cunda el pánico!

Esto es fruto de la tensión que se experimenta los meses antecedentes a la boda y el miedo a equivocarnos. Muchas veces no es más que la respuesta de nuestro organismo a un alto nivel de presión y estrés. Es normal que cuando vamos a dar un paso importante en nuestra vida nos
asalten este tipo de temores y es importante que sepamos que simplemente el hecho de que esto aparezca en nuestra mente NO SIGNIFICA QUE REALMENTE QUERAMOS QUE OCURRA ASÍ. 

Vía Pinterest

Hay veces que aparecen pensamientos que van en contra de nuestros deseos, preferencias, valores... y es simplemente eso, un pensamiento. Si nos os lo habéis planteado nunca antes, no le confirais una importancia excesiva y lo más importante, no os preocupéis excesivamente en ello. Si creéis que es necesario valorarlo, hacedlo, pero no caigais presa del miedo a equivocaros.

Puedes leer el post completo aquí: http://www.iniciapsicologovalencia.com/novios-a-la-fuga/

5 tips para entender mejor a tu chic@

¿Crees que la comunicación en pareja es importante? Si tu respuesta es sí... ¡Estás en lo cierto!

No es importante... ¡Es muy pero que muy importante! Una buena comunicación en pareja nos hace sentir más felices y satisfechos con nuestra relación.

Nutre tu pareja con ingrendientes de calidad: Mejorad vuestra comunicación. ¿Cómo hacerlo? Nuestra psicóloga colaboradora Sonia Cardona nos propone algunos tips que nos ayudarán en este cometido:

1. Sé honesto/a con tu pareja y expresa exactamente cómo te sientes y que es lo que quieres o esperas.

2. No remueváis el pasado. Si algo ya ha pasado, pasado es. Centraos en el presente y el futuro.

3. No hagáis de detectives y no intentéis adivinar sus pensamientos y sentimientos. Si quieres conocerlos, simplemente, pregúntalo.

4. Utiliza un vocabulario asertivo, no levantes la voz a la primera e intenta evitar palabras malsonantes.

5. Comunica aspectos positivos de tu pareja y de tu relación. No te centres en vuestras discrepancias, potencia vuestros puntos fuertes.

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Una buena comunicación es fundamental en una relación. Incorporadla en vuestro día a día.

--> Si quieres ampliar la información, lee el post completo AQUI

¿Y los niños?¿Para cuándo?

¡Vaya! Difícil respuesta para tan compleja cuestión eh...

Muchas veces nos entran ganas de responder algo parecido a "¡yo qué sé!" o "¿y a ti qué te importa?" pero sea como sea la realidad es que, llegados a una cierta edad y más si ha habido una boda de por medio, la pareja recibe esta pregunta con bastante frecuencia.

imujer.com

"¿Y si no quiero ser madre o padre? ¿Y si no es el momento? ¿Hasta qué punto voy a ser capaz de soportar la presión que ejercen los demás en mí?"

nosotros2.com

La decisión de ser padres no es moco de pavo, la verdad. Si quieres conocer algunas recomendaciones para manejar este tipo de cuestiones, lee el post completo de nuestra Psicóloga Sonia Cardona de Inicia Psicólogo Valencia.

Enlace del artículo completo:
http://www.iniciapsicologovalencia.com/ylosninosparacuando/

Mariposas en el estómago

"Si no sientes mariposas en el estómago no se trata de amor verdadero"

Esta afirmación está hecha desde una perspectiva muy romántica del estado de enamoramiento, sí. Pero... ¿crees que esas mariposas no van a salir volando en ningún momento de vuestra relación? 

imujer.com

Cuando una relación de pareja perdura en el tiempo, ésta se va transformando y, con ella, nuestros sentimientos y nuestra forma de ver (o más bien de mirar) al/la otro/a. Esto pasa hasta en las mejores y más idílicas historias de amor.

confirmado.com

¿Por qué, con el paso del tiempo, la rutina y la monotonía nos va arrebatando terreno en nuestra relación? ¿Todas las parejas estamos inevitablemente abocadas a la monotonía? Con una alta probabilidad esto ocurrirá pero, es importante que conozcáis cómo ocurre y sepáis qué hacer para que los efectos de la monotonía sean tolerables e incluso fortalezcan vuestra unión.

Si quieres saber más, lee el post completo de nuestra psicóloga Sonia Cardona de Inicia Psicólogo Valencia y descubre cómo combatir la monotonía. ¡Juntos podréis con ella!

--> http://www.iniciapsicologovalencia.com/rutinaypareja/

¿Qué es el amor?

Aprovechando que febrero es el mes DE L’AMOUR nuestra colaboradora Sonia Cardona de Inicia Psicologo Valencia hace del amor el protagonista de su nuevo post. 

Al hablar de amor, lo primero que suele venirnos a la cabeza es la imagen de una pareja, entendiendo que el amor romántico es la principal forma de amar, pero esto no es del todo cierto… 

Pensad en todas aquellas personas a las que amáis (amor hacia una madre, padre, un hijo/a, una amistad…), seguro que se os ocurren muchísimas maneras para definir la palabra amor. Ahora, siendo ya más conscientes de la complejidad del concepto, compliquémoslo un poco más… y es que dentro del “amor hacia una pareja” existen diversas formas de amar. ¿Qué sería para vosotros amor?

· “Quererle con locura”

· “Morir de amor”

· “Sentirlo/a como parte de mí, sentirlo mío/a”

· “Desearlo/a en cada momento”

· “Reír y disfrutar juntos”

· “Encontrarme tranquilo/a en una relación estable”

· “Una mezcla de todo esto”…

¿Qué es realmente el amor?

Si quieres convertirte en un/a experto/a del amor debes conocer cuáles son sus componentes y qué resultados y tipos de amor surgen de las combinaciones entre ellos. 

Lee el post completo de la mano de nuestra psicóloga y consigue los elementos básicos para forjar una buena estrategia amorosa para el mes de los enamorados.

http://www.iniciapsicologovalencia.com/que-es-el-amor/ 

Piensa en positivo

Hoy, como cada primer miércoles de mes, nuestra nuestra psicóloga colaboradora Sonia Cardona de Inicia Psicólogo Valencia nos habla de la importancia de "ver el vaso siempre medio lleno".

Pensamientos como: "¡Qué horror!" "Nada va salir bien", son bastante frecuentes cuando nos encontramos a la víspera de grandes eventos o sucesos. Estar intranquilos o algo más nerviosos de lo habitual en este tipo de situaciones es normal. ¡Por Dios! Estamos hablando de una boda... ¡de MI boda! 

Vía: vivirsinansiedad.org

Pues sí, podríamos decir que hay alguna razón para estar un poco alerta, pero... un poco alerta no significa estar en pie de guerra o bajo niveles inombrables de peligro. Nada de eso. Dicen que los sentimientos no se controlan y que, si MI boda se celebra en cuatro semanas... "Es completamente imposible que no esté atacada". 

Bueno, bueno... eso no es del todo cierto. Los sentimientos, las emociones, se encuentran fuertemente influídos por el tipo de pensamientos que tenemos y su contenido y formato. ¿Qué tipo de pensamientos son los más adecuados para tener todo bajo control? Los pensamientos racionales. 

Descubre cómo formularlos en su nuevo post aquí: http://www.iniciapsicologovalencia.com/laimportanciadelospensamientos/

El amor de mi vida

¿Cómo puedo saber si “él o ella” es “el hombre o mujer de mi vida”?

Esta cuestión es un tanto difícil de responder y, de intentarlo, incluso podríamos entrar en un largo y arduo debate. Sin embargo, podríamos encontrar algo parecido a una respuesta aceptable: No podemos saber si estaremos juntos toda la vida pero lo que sí sabemos son qué factores hacen que una pareja se mantenga en el tiempo. 

Casi nos podríamos aventurar a afirmar que tenemos “el elixir del eterno amor verdadero”. Nuestra psicóloga Sonia Cardona de IniciaPsicologoValencia, comparte, en esta ocasión, con nosotros los ingredientes de nuestra receta secreta:

1. Hacer una buena selección en el mercado de solteros/as en la sección de mejores candidatos/as,…

2. Conocer y poner en práctica una serie de ingredientes y trucos que endulcen, nutran y den sabor a nuestra relación.

3. Saber eliminar y neutralizar los ingredientes más amargos, resolviendo y mitigando las adversidades.

En este post hablaremos acerca de cuáles son los ingredientes básicos para conseguir, en parte, el segundo paso de nuestra receta. Y es que… ¿cueces o enriqueces?

Si queréis saber por qué es importante decir” te amo” o para qué sirve decir “te quiero”, lee el siguiente post y disfruta de la lectura [leer artículo completo aquí].

¿Imprevistos en nuestro Gran Día?

Nuestra colaboradora Sonia Cardona  de Inicia Psicólogo Valencia nos habla hoy sobre cómo afrontar esos imprevistos que pueden surgir en días en los que te gustaría que todo saliera perfecto. El día de tu boda puede ser uno de esos días, no dejes que nada te lo empañe, déjate llevar, aparca los nervios y disfruta de todo. 

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¡Estás preparada de sobra para resolver cualquier imprevisto!

Es fácil decirlo pero,... ¿cómo llevarlo a cabo? La verdad, no es sencillo, pero sí es posible… Mantén siempre una actitud positiva. 

Conoce ocho sencillos pasos para poder resolver estos 'imprevistos' eficazmente.

1. Detecta el problemilla

2. Mantén la calma

3. Busca tu nuevo objetivo 

4. Encuentra posibles alternativas para solucionarlo

5. Valora pros y contras

6. Detalla la solución

7. Llévala a cabo

8. Haz una valoración después 

Descubre el post entero y más detallado [ver post aquí] 

Ansiedad 'nupcial' en mi Gran Día

“El tiempo pasa muy rápido y a la vez muy lento” “Va a ser el día más maravilloso de nuestras vidas” “Socorro, voy a explotar de nervios” “¿y si algo sale mal?” “Todavía falta mucho por hacer y ya no queda nada…” Seguramente, muchos de vosotros hayáis tenido (o estéis teniendo) sensaciones parecidas a éstas. 

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Los meses anteriores al Gran Día se viven con especial inquietud. De hecho, nos enfrentamos a una época exigente en la que debemos estar tomando decisiones constantemente. Nos encontramos sometidos a una alta presión que nos hace algunas veces olvidar nuestro cometido real “unirnos a nuestro/a amado/a”. 

Nuestra psicóloga Sonia Cardona de Inicia Psicólogo Valencia comparte con Meraki Plan algunos consejos que nos ayudarán a convertir estos “nervios nupciales” en el motor de arranque para conseguir disfrutar plenamente de la boda de nuestros sueños.

Os dejo aquí el link con el artículo completo: "Ansiedad nupcial en mi Gran Día"

Septiembre juntos

Septiembre es el mes de muchas cosas: la vuelta al cole, la cuesta de septiembre, la vuelta al trabajo, nuevos objetivos y metas, el comienzo del otoño... y la vuelta a la "cruda realidad". 

FOTO Inicia Psicólogo Valencia

¿Cómo afrontarla en pareja?

El elixir de la relación de pareja perfecta todavía no está inventado, pero nuestra psicóloga Sonia Cardona de Inicia Psicólogo Valencia nos ofrece once interesantes consejos para que consigamos mitigar el impacto de este mes de tantas "novedades" rutinarias.

FOTO Inicia Psicólogo Valencia

Su post gira entorno a la comunicación en pareja y nos descubre uno de sus secretos: SABER ESCUCHAR Y SABER EXPRESAR, pero shhhhhhh... no se lo cuentes a nadie ¡Sólo tienes que ponerlo en marcha!

Si quieres saber más, disfruta del post completo en el siguiente enlace : '11 consejos para la vuelta a la rutina'

¿Es bueno sentir celos?

Hoy es el primer miércoles de junio y nuestra colaboradora Sonia Cardona, psicóloga en Inicia Psicologo Valencia, nos habla de celos. Los celos están presentes muchas veces en las parejas e incluso se dice que "El que no tiene celos no está enamorado" pero hay celos buenos y celos no tanto.

¿Te consideras celoso o celosa? ¿Crees que los celos en realidad son muestras de amor?

FOTO: iniciapsicologovalencia.com

Muchas personas creen que los celos se deben al afecto entre dos personas pero... debemos preguntarnos si, de verdad estamos valorando los efectos reales que tienen en nuestras relaciones.

Tener algún sentimiento de celos podríamos decir que, con intensidad moderada, es hasta normal. Pero ¿cómo sabemos si los celos se han convertido en un problema?

Cotillear el móvil, rastrear la ropa en busca de un aroma femenino, convertirse en un detective privado, formar un verdadero interrogatorio al más estilo americano... ¡En efecto mi querido Watson! Cualquier actuación puede ser útil para cazar al infiel, ¿o no tanto?

Averigua si eres un celoso/a empedernido/a con el siguiente post: http://www.iniciapsicologovalencia.com/si-tiene-celos-es-porque-me-quiere/

Psicología del Amor

Nuestra psicóloga Sonia Cardona nos habla de la psicología del amor y desmonta el mito de Cupido. 

¿Os suena esta historia?

Chica conoce a chico y piensa"¿Quién es ese hombretón de ahí? ¡Menudo galán!".

Chico conoce a chica y piensa "¿Qué ven mis ojos? ¡Se ha encarnado en mujer una auténtica diosa!" ¡Oh, no! ¡El amor está llamando a mi puerta! Cupido debe estar rondando por aquí. Pero... ¡no veo mi flecha!

¿Quizá tengamos una visión demasiado romántica de Cupido?

El enamoramiento no es nada sencillo y mucho menos atiende a variables externas. Más bien, somos nosotros quienes actuamos de nuestro propio Cupido mediante procesos psicológicos intrínsecos e idiosincrásicos muy concretos.

FOTO: iniciapsicologovalencia.com

Lo mismo ocurre con la formación de la pareja y el mantenimiento de la misma a lo largo del tiempo, donde las consecuencias que nuestras conductas reciben influyen directamente en todo momento. 

Descubre cómo en el post "PSICOLOGÍA DEL AMOR. Desmontando el mito de Cupido"